Совет специалистов

Как часто вы ходите в тренажёрный зал, какие упражнения выполняете и правильно ли, занимаетесь по программе написанной вашим инструктором или сами по себе, что называется «от себячина», это не плохо если вы знающий человек, а если опыта маловато или вообще отсутствует или вам срочно надо что то в себе изменить и, махнув на советы, вы начали безумную пытку над телом забыв об элементарной безопасности.

А вот учёные и эксперты из США провели исследования в ходе которых выяснилось, чаще всего травмируется область торса, а это 28%, бёдра немного отстают, но тем ни менее 24%, далее идут кисти – 15%, 13% – ступни, голова – 11%, руки – 5%, ноги – 4%, другие 1%.

На этом исследователи не остановились, так же все травмы поделили на типы и вот что получилось в процентном соотношении, чаще всего занимающиеся получают растяжение – это 52%, 16% - повреждают мягкие ткани, переломы и трещины это 10%, 7% рвут мышцы, сотрясение получают 0,2%, а так же получают кровоизлияние 0,2% и остальные 14% получают другие травмы.

Профессионалы советуют – прежде чем начать тренировки необходимо посоветоваться с профессионалом, а так же представлять себе какие опасности таят в себе занятия в тренажерном зале.